Hjem praksis

The art-of-sequencing

Learning the art of sequencing

“It is your practice that brings the secrets to you. No teacher can give you the secrets.”                   – Geeta Iyengar

Hjemmepraksis

 Yoga kan dyrkes næsten hvor som helst – ikke kun hos Satya Yoga. Det kan være ekstremt givende at dyrke yoga hjemme (eller andre steder).

Det kan være en udfordring at opbygge den nødvendige selvdisciplin til at indlede og opretholde en personlig yogapraksis, men med tiden begynder du at skabe et særligt rum til dig selv hver dag – et rum, der støtter dig i din hverdag.

Hvordan kommer man i gang?

 For at gøre det lidt nemmere for dig at komme i gang har vi samlet lidt læsestof til dig:

  • Hvordan man etablerer en hjemmepraksis: klik her
  • Råd til elever, som allerede dyrker yoga hjemme og ønsker at styrke deres praksis: klik her

(Disse to artikler er skrevet af Eyal Shifroni, en meget kyndig Iyengar-lærer, som praktiserer og underviser i Israel.)

Sekvenser til download

 Her er nogle sekvenser, som kan downloades (gratis). De er udarbejdet af www.ballaratyoga.com.au (et australsk Iyengar-yoga-center).

  • Fem hjemmepraksis-sekvenser for begyndere (20-30 minutter):  klik her
  • Ti hjemmepraksis-sekvenser for viderekomne: klik her
  • Fire sekvenser for elever på mellemniveau: klik her
  • Grundlæggende stående stillinger: klik her
  • Menstruationssekvens: klik her